遭专家反驳 过多食用粗粮致胃病麻将胡了模拟器“粗粮治病说”

　　至于粗粮能够治病的一说▲◆，专家认为更是无稽之谈★■●▼◁，因为患病还是要依靠药物来医治■○，而任何粗粮中都没含有药物的成分•▪▽-，不可能达到治病的效果--★●◁。

　　参与制定我国膳食指南的华东医院营养科主任孙建琴教授明确指出=•◇▪，粗粮虽是推荐的营养食品▪=，但每人每天该吃多少还是因人而异▽★△=◇，一般来说成年人每人每天最好能吃50克左右的粗粮◆○▽◆，也就是相当于四片面包或一个馒头▲-◁•▼▼、一碗燕麦粥的量□▲•。

　　孙建琴特别指出▽•○▽，这就是过多▼■、过量了☆◁●●▽○病麻将胡了模拟器“粗粮治病说”。晨报记者朱国荣实习生赵蒙那么一个月应该是吃1500克粗粮▪★•☆▽，如果1500克粗粮在一周内全部吃光■□•，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜▷▼●，导致胃炎-○-●▲、胃溃疡等疾病•◇■…○=，其蛋白质◁-▷◆▷http://gxdz188.com，、微量元素在人体中的吸收利用减少◆△□▷，那么一天就要吃200克以上-△-▲◆。

　　近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮◁-，多吃豆类◆•▽△■、谷类▽●，于是在市民中尤其是白领人群中掀起一波◁…==◆△“粗粮运动▲◁◇”▼△●▪、□☆“黑米运动△★▷”■◆。然而昨天召开的一个消化疾病研讨会上•◁○▷•，多位专家表示…•□，●★▲▼=◇“粗粮运动◆☆▽”其实是一个养生误区•=★◇-，吃过多粗粮-★，而没有与细粮合理搭配▷▽…▲•◁，容易导致胃酸过多患胃病☆=•。

　　在上海书城一楼△▽---○，四排架子上密密麻麻地排满了各式各样的食疗养生书籍◁◇□■，浏览一下谷物粗粮这个栏目•○▪=▪•，就见到数十本书名诱人的养生书▷☆▼：《五谷杂粮是最好的良药》▷□○■◁，《爱吃粗粮——常吃粗粮好处多》○●，《爱上主食 细粮粗吃》……翻开其中一本书的前言•○•▼，作者极力提倡五谷杂粮养生▷★△▪▲▷：▪▷□▲•“五谷杂粮不仅可以用来防治疾病…◆-…，而且经济实用○-，还没有副作用麻将胡了模拟器•▽★▷。○▽=”△••“建议您每天的饮食中☆=▷，至少安排一餐来摄取五谷杂粮▷△△▷◁■。-▪▲□☆”在另一本介绍食谱的书中…▷◆，玉米▪▽▪●、高粱▷…=•■●、豆类等各种粗粮几乎成了包治百病的良药■▷•■-○，从头痛到胃病的各种病症•▲…，基本上都可以通过粗粮食谱得到缓解甚至根治◁◇□-□。

　　记者昨天在黄浦区中心医院内科诊室就看到这样一幕▷▪◆：一名年轻女士捂着肚子直喊疼=★•△•▼。她向医生诉说▼◆▷-▼，从养生书籍上得知▷▪•▽○•，粗粮不含任何脂肪…●■-，自己正想减肥▲☆…△○■，于是今年以来粗粮成了她主食的第一选择▼●，但现在连续几天都觉得肚子疼○□▷•△◁，只能上医院就诊麻将胡了模拟器…☆=○。医生的检查结果令她吓了一跳◇●：胃溃疡中期■□▷。

　　▲○•☆◁“在越来越崇尚粗粮的今天☆■◆◆•，有不少市民却陷入了▪★▲‘粗粮▽▼=▲’的迷惑▼●，认为有☆-●□•‘麦▽■▪’字就是全麦食品▽▪■、粗粮吃得越多越好◁▪◇▽▲□。▲▪●◆▽”二军大附属长海医院消化内镜诊疗中心主任李兆申教授昨天说▲▽•。李兆申透露△…▷▽，在临床上经常有病人向医生反映麻将胡了模拟器麻将胡了模拟器•△▲，现在不少养生书籍都倡导市民多吃粗粮•◇◁…□☆，于是就有意识地购买了大量粗粮来当主食△•◇，起初还觉得味道蛮好•◁△■★★，但长久下来就有胃胀的感觉▼▼▽，有时候还很不舒服=▼○●★。

　　引发疾病=▪。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙◇▼，长期过多地食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能○▲□-。

　　那么粗粮究竟该不该吃◇□，吃多少才算合理◁★■◇▲■？上海市中医医院消化内科朱凌云教授表示▽-•▷，粗粮是相对于大米◇☆○◁、面等细粮而言的•▷=，我国膳食指南的第一条◁=■△•▲“食物多样▲▽☆◁☆●，谷类为主○=○，粗细搭配△●▷”中▼○▼◇▼▼，▪-■“食物多样◁▲◆”是保证提供人体必需的各种营养素■●；-◆○…▷“谷类为主○○”○◆◁，即保证充足能量并避免摄入过多动物性食物▷◇•●▪=，预防慢性病★=▲▲□。•□◇…◁▷“粗细搭配☆◁…••”非常重要◁▪•=，现代人只吃细粮或只吃粗粮的做法都不可取★◁。

　　记者随机采访了几位读者▽★▲◁•，他们都听说过▪▷“多吃粗粮有益身体健康▼-◆▲”这种说法…◇△■△■，但每天究竟该吃多少◁-●■▪■，自己并不清楚□••◆▪。昨天在沪召开的消化疾病研讨会上◆●▷，有关专家也公布了中华医学会消化病学分会•▷•■•▽“饮食习惯调查▽○●”结果◇▽=-。这项针对京…○•、沪□=■▲◆、粤1090名25－35岁市民展开的调查显示●▽••…▲，85％的受访者认为粗粮很重要●□▽★◆，超过三成受访者每天有吃粗粮的习惯●▷•▽=★，但量无法肯定•-▪◇遭专家反驳 过多食用粗粮致胃，仅凭自己兴趣•▽•■。调查同时还显示□□▼，胃病诱因除了遗传=■▪、烟尘环境等有关因素外•▼▲，与饮食结构不合理★□、生活方式不健康等因素有关=■-□•。

　　并增加癌变几率▪▽▷☆◁。按照每人每天吃50克粗粮的标准▽▽…★▲▼，复旦大学附属中山医院普外科许剑民教授告诉记者△=，使人抵抗力下降△◁★▪，