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　　3-▪.再来调个凉拌汁--◁☆△◁：蒜瓣剁细后放入碗中▼★◆◇…■，再加入一勺白芝麻…◆▽-▪▼、喜欢吃辣椒的再加点干辣椒段或小米辣◇☆▲■□，然后浇上烧开的热油•…▲▼■○，激发出香味后再继续加入少许食盐△○、2勺生抽■▼▽◁▲☆、一勺米醋△•▷■◆，最后滴入几滴香油=★•■=，搅拌均匀后浇在切好的益母草上▽◆○▼，用筷子搅拌均匀后就可以开吃了…■△•-，开胃解馋□•△▷■▪，非常好吃◁○○▷•！

　　新鲜的益母草虽然益处多多▪●，但并非人人适合食用▽◆●◁▪，孕妇○◁◁☆△▪、哺乳期妇女和过敏体质的朋友建议谨慎食用=●□•◇•。另外★▼，也不要过量食用=□▼，以免给身体造成负担▲●-。今天的分享就到这里了◇-…，我是晓峰●▪，如果您喜欢晓峰的分享•☆■◆△◆，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧☆■●…▷，我们下期见-◆□…▼•！感谢支持☆○★◆！感恩遇见△◆▷□•！

　　2■=•★=◆.锅中加水★△▽=★，烧开后加入一匙食盐（为了保持益母草的翠绿）●•◆•，然后下入益母草进行焯水▼◁○…，将益母草焯透后控水捞出放到冷水中浸泡2个小时△•…。时间到后捞出沥干净水分☆=◁○，切成小段放入碗中备用▪=▽☆…。因为益母草的味道较重▪▽=，有着淡淡的苦味•▲，所以需要焯水去一下味道后再凉拌○◆•。

　　3•▷▼■■.起锅加一点点油□★▪■■，油热后放入葱花和姜末•▷●□○，炒香后下入益母草○☆，翻炒均匀后加适量清水烧开▷○-，水开后继续煮3~5分钟左右▼-▽▲遇到这菜别手软鲜嫩营养女性更要多，让益母草中的营养充分释放出来●◁▲-，煮至益母草变得软糯后•▪，再将打散的蛋液慢慢淋入锅中◁●□●◁，待蛋液凝固定型后再轻轻搅拌一下●◁，然后加入适量的盐▽◆-△▽▲，再次搅拌均匀后撒点小葱花◁△•▪，就可以关火出锅了▷▷◁，很是鲜美□□！（如果家里有条件○-▲，可以再加上一些大枣或桂圆一起煮麻将胡了模拟器△▽☆，增加营养和口感）

　　每到春天○★■，懂行的人都会采摘它新鲜的嫩芽来泡茶喝▷•▲-，还有的朋友会用它煮鸡蛋或炖鸡吃…□•，营养美味★○▷，特别适合女性朋友食用☆•◇■◁峭南方黑芝麻糊受热捧麻将胡了游戏春寒料 众所周知□，黑芝麻有着丰富的营养▽•，从古至今△□麻将胡了官方糙米 1kg，，国人都将黑芝麻作为日常养生必不可少的一种食材□。但因芝麻的外面有一层稍硬的壳◁ 更多 峭南方黑芝麻糊受热捧麻将胡了游戏春寒料，，是一种天然的滋补佳品○▲▽□。

　　少加一点盐调底味▼-□△◆•，益母草的营养价值非常高○◇□•▽•，其根••▼△、茎○•、叶和花都可以入药▼◆▪★，叶子有点像艾草■▽，

　　1★▪▪▷.取新鲜的益母草清洗两遍后★•=…，再用淡盐水浸泡20分钟☆□，然后再冲洗干净后沥干水分▽=，切成小段备用△○•●△☆。

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　　春天正是各种新鲜野菜和时令蔬菜大量上市的时候……▽●，像荠菜▷▪、菠菜●▲▪▼△▲、韭菜等在春天都是它们口感最佳之时▪●▼▪，可别错过了品尝○•▷。不过=▽◇，除了这些菜还有一种野菜常常被大家所忽视△▼▷☆，很少有人吃▲◆，它就是有着…▲▼●◆“女人草■-▼▪★-”之称的益母草△◆。

　　具有清热解毒▼★☆◇●、补血养颜★▪○●、活血调经•☆▲•■▼、利尿消肿等功效◇▽•■▪。富含多种维生素和益母草碱○•=◆•▷吃麻将胡了模拟器春天荠菜菠菜靠边站，它是一种常见的草本植物…▲•，2■•.取两个鸡蛋磕入碗中▼△•○●…，加入少许米醋去腥麻将胡了模拟器麻将胡了模拟器○=，然后用筷子顺着一个方向完全搅散后备用◇◇•。有利于调节女性内分泌=•，益母草全身都是宝▷▲•，新鲜的益母草可以当野菜吃▲◁。